co zrobić z

a teraz co zrobic by jutro nie iść na zajęcia a moim zdaniem poprostu nie isc i juz zjadlem przed treningiem 2 thermal blast bo zostaly mi z kiedys i chce mi sie zygac teraz

No z makroskładnika zamulającego matabolizm na makroskładniki nakręcające matabolizm. Tą minimalną ilośc tłuszczy ok 0,8g kmc zostawię. Co sugerujesz? Co zrobić, żeby ruszyć dalej z progresem? Pierwszy raz mam taką sytuację nie wiem co robić, chyba się zestarzałem a moja przemiana materii razem ze mną...

no w sumie fakt niektore to po***ane , jeszcze taka potrafi wmowic ze sie zakochala etc i co pozniej z nia zrobic ps. Uwazaj bo Kwiatula jak podlapie temat , to odrazu zamieszka obok Ciebie

- sniadanko platki owsiane (czasami chrunche) z mlekiem 2% okolo 250 ml, sok pomaranczowy 200 ml oraz kawa z mlekiem 2% - drugie sniadanie 1,2 bulki grahamki badz inne pieczywo ciemne z edliną wieprzową albo serem zółtym (z masłem ekstra 82%) + warzywo: pomidor albo ogorek zielony i zielona herbata - 3 sniadanie/lunch: --- wersja 1: jogurt [...]

Dobra, czyli rano będziesz ważył koło 75 kg, może trochę ponad. Na wodzie da się na lekko 2,3 kg zrobić, jak się zepniesz to i nawet 5 kg. Moja propozycja: 1. Przelicz zapotrzebowanie kaloryczne. 2. Zlicz wszystkie posiłki dzienne (chcemy sprawdzić ile "normalnie" zjadasz kalorii) przez 2, 3 dni. NIC NIE ZMIENIAJ. Jedz normalnie, tylko wrzucaj [...]

[...] lepszego efektu niż na kreatynie. Bo jakby mi to miało dać tyle co cyklik z na monohydracie kreatyny to bym raczej odpuścił. Ale to chyba logiczne heh. Powiedzmy, że jakby dało radę zrobić 4-5kg masy, która by nie spadła po odstawieniu(wiadomo pompa o której wspominał Don by zeszła, jakieś 1,5cm w łapie to bym zainwestował te pieniądze.

i ze niby co mamy z tym zrobic??

Znalazłem coś takiego, też prawie 2 h, ale co zrobić ... Tylko czym mogę zamienić paprykę, żeby się dobrze komponowało ? Jeden z domowników nie jada ani papryki, ani pomidorów, więc jest mały problem. http://fitness-food.pl/2011/gulasz-wolowy/ Edit. Pisze w przepisie, że naczynie należy przykryć, lecz pokrywka się jakiś czas temu strzaskała... [...]

Witam Waże 80kg przy 171cm, dziennie jem 2200kcal i widze że mnie podlewa, dzieje się to nawet przy dużej aktywności (codziennie 60 minut aero + 20 min treningu wytrzymałościowego z hantlami 3 razy w tygodniu) Co zrobić w takiej sytuacji? Podciąć kalorie czy czekać aż sytuacja się ustabilizuje?

nie jestem wstanie wysypiać się 8 godzin dziennie, w tygodniu musze sie uczyc, chodzic na silownie, sztuki walki. Po sztukach walki szczegolnie gdyz po treningu jestem w domu o okolo 22:00 a na nastepny dzien musze juz wstać o 6:00 (a tu jeszcze trzeba sie umyć, coś zjeść itd). Co można z tym zrobić? (obecnie śpie około 6-7 godzin w tygodniu)

[...] wysypiać się 8 godzin dziennie, w tygodniu musze sie uczyc, chodzic na silownie, sztuki walki. Po sztukach walki szczegolnie gdyz po treningu jestem w domu o okolo 22:00 a na nastepny dzien musze juz wstać o 6:00 (a tu jeszcze trzeba sie umyć, coś zjeść itd). Co można z tym zrobić? (obecnie śpie około 6-7 godzin w tygodniu) Przetestuj zma .

[...] co mają na myśli producenci pisząc, że w składzie są: ziemniaki podsmażane ze skórką ? Jakoś je smażyli na tłuszczu i wrzucili do paczki? http://www.hortex.com.pl/e4u.php/ModPages/ShowPage/149 Kupiłem sobie takie opakowanie na jutro do pracy, i chcę sobie zrobić z kurą, ale przez te ziemniaki nie wiem czy pół paki, czy całą wrzucić. Danke.

Bardziej jak ciało blokuje nas w progresji głowa. To strach przed ciężarem - a właściwie przed tym co może z nami zrobić nas często blokuje. Czasem warto zaryzykować - w przysiadzie wtedy warto poprosić o asekurację a w HT najwyżej walniesz sztangę na ziemię i tyle.

nie wiem, nie korzystałem teraz. nie wiem co zrobić, spać mi się chce. Albo dam 60 mg e, kawę z 8 łyżeczek, 2 aspiryny, nasmaruję się oliwką kakaową i polecę na rower spalić fat, wodę i się opalić, a jak nie to pójdę spać

listonosz był. Jakieś dziwne rzeczy przyniósł. Hmm nie wiem co mam z tym zrobić, dodać do wody i podlac kwiatki?

ale jak chcesz poprawić się konkretnie to zmień trening to możesz co najwyżej zrobić z 10kg w rok nie więcej,no chyba,że zaczniesz przypjerdalać mega cykle

Mam takie troche nietypowe pytanie. Poniewaz podczas intensywnego treningu głownie przy robieniu pompek , podciagniec na drązku mam takie uczucie jakbym mial mieć zaraz wytrysk. Przewaznie jak robie serie pompek to robie 25 powtorzen a czasem wykonuje tylko 20 bo czuje ze zaraz nastapi wytrysk. Albo na treningu biegalismy 4km i kondycyjnie [...]

[...] W domu 3 razy w tygodniu: 3 x 30 przysiadów, 3 x 15 pompek, 3 x 30 wspięć na palce, 2 x 25 brzuchów, 10 minut rozciągania. Zależy mi na zwiększeniu dynamiki, szybkości. Co zrobić ? Proszę o info, czy jest to realne w okresie 3 tygodni, ćwicząc w domu? Na trening mogę poświęcić do 40 minut 3 razy w tygodniu. Czytałem o drabince - mogę kupić, [...]

[...] podbicie masy, oczywiście z nolva i clomid 3 tygodnie po ostatnim shocie. Zastanawiam się nad clenem po ostatnim strzale jeśli faktycznie pójdzie ładnie mięso. Może uda się zrobić z tego jakaś relacje. Rozpisal Ci lodzianin wszystko co i kiedy masz brac a Ty dalej swoje... Jesli wiesz najlepiej co jest dla Ciebie lepsze to po co pytasz?

[...] stylu 5-6 posiłków? (J/NJ idealnie się we mnie wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest dla mnie problemem nie jedzenie podczas postu, a wiadomo nie trzeba myslec ciagle co zrobić za godzine do jedzenia). Mam 19 lat, 190cm wzrostu 85kg wagi i staż na siłowni 1,5roku. Z góry dziekuje za odpowiedź ;)